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秋分节气后气温骤降,吃对胡萝卜消食、石榴降胆固醇、莲藕来润燥

 2019-11-09 18:55:21

随着时间的推移,秋天已经过去了一段时间。树叶开始脱落,绿色变黄,每个人都换上了长袖裤子。在深秋季节,一切看起来都那么凄凉和寒冷。

秋季节气后,通常会有几次秋雨,此时气温明显下降。如果你穿得太赤裸,冷空气会刺激你的皮肤,抵抗力差的朋友很容易感冒。

这时,有人建议我们不要在春天和秋天结冰。此时气温下降很快,尤其是保护大脑、颈部、腰部和脚踝。尤其是心脑血管疾病、肢体血管疾病、四肢不温不火的人和易患风寒的人,在这方面应特别警惕。

在饮食方面,你也可以在秋季吃一些食物来恢复你的身体。今天营养课上的营养学家将和你谈论秋分后气温的突然下降。吃胡萝卜有助于消化,石榴降低胆固醇,莲藕滋润干燥。

虽然秋分前后气温下降,但不如冬天冷,所以燥热一般都是温暖干燥的,应该吃些凉的食物来调节。胡萝卜是个不错的选择。胡萝卜不仅能调节“温与干”的平衡,还能补气助消化。

此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,维持我们正常的视觉功能,以及上皮细胞的健康和骨骼的正常生长发育。

第二种石榴也是秋天非常受欢迎的水果。即使你不吃放在家里的红石榴,它看起来也很喜庆。石榴含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、锌、铁和其他对人体有益的营养物质。

一些实验数据发现,成年人每天喝一杯石榴汁可以降低体内已经沉积的有害胆固醇,并且身体的氧化程度也可以降低到40%左右。

最后推荐的食物,莲藕,是秋季滋润和干燥的“主要力量”。莲藕是一种神奇的食物。生吃和熟吃会带来不同的效果。

挤压新鲜莲藕,将其与新鲜梨汁和甘蔗汁混合。可用于治疗发热、口渴、燥热等症状,也可有效缓解痤疮症状。

莲藕含有粘蛋白和膳食纤维,可与人体内的胆酸盐、食品中的胆固醇和甘油三酯结合降低胆固醇。

亲爱的朋友,你喜欢莲藕、胡萝卜和石榴吗?你知道其他适合秋天的食物吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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